山山旅行

今天是執行減肥餐的最後一天了

想看Day1在這『減肥』某醫院三日減肥餐Day1 

想看Day2在這『減肥』某醫院三日減肥餐Day2 

還有上圖是Day2寫到的糖心蛋，加點鹽超級好吃的～

 

現在馬上來分享Day3的早餐吧，我一樣是11點吃

Day3早餐：

蘋果一顆

低脂起司一片

蘇打餅一片

黑咖啡（或無糖茶）

 

因為我的蘇打餅比較小所以吃了兩片（分明是自己想找偷吃藉口）

然後把起司夾在中間，吃掉～

 

今天一直待在家沒出門所以也不覺得太餓，而且也沒喝咖啡都喝茶

我等到快五點才吃中餐

Day3午餐：

烤土司一片

水煮蛋一個

黑咖啡（或無糖茶）

 

吃這餐的時候我一直嚷嚷說土司真是世界上最美味食物...

還有這張照片蛋被我剝的醜巴巴...

 

很怕餓到我一直癱在家不敢動，唯一出門就是去樓下買小美

晚餐九點開始進食

Day3晚餐：

花椰菜一杯（圖的份量好像有點多）

葡萄一杯

哈密瓜或香瓜一顆（我不懂的是哈密瓜一顆很大誒，但我選的香瓜也不小...）

水煮鮪魚一杯（我有加了些黑胡椒）

香蕉半根

香草冰淇淋半杯

 

這餐我覺得份量非常多，光那一盤香瓜就不知道吃到幾點

最後好像慢慢吃吃到睡覺前才嗑光

 

 

Day3心得

這天一直有便意但上不出來，我想一定是我水喝不夠，茶也只有喝幾口

但隔天就跑了三次廁所...

吃完三天下來覺得身上的頑固脂肪有變得軟一些，如果搭配簡單有氧運動應該會有不錯效果

家裡沒體重計所以無法告訴大家體重變化，哈哈

如果有去健身房量的話再補上來

網路上查到說要吃四週，每週三天才會有達到最佳效果

所以我跟朋友都決定下週還是會繼續執行喔

 

附上朋友分享的食材購買清單，需要的人可以印下來方便購買

如要轉載請注明出處喔，感謝大家